drążek do drzwi

Drążek rozporowy jest chu.jowy. Nie rozstawimy rąk w dobry sposób, bo mamy zbyt wąskie drzwi w remizie. Staramy się o drążek do ściany, ale do tego trzeba przekonać zarząd...

Wczorajszy trening Tył ud + Klatka + Brzuch 1. MC na prostych W porządku. Nie było za ciężko. Można spokojnie dorzucić troche kg. 45 x 10 55 x 10 65 x 8 75 x 8 2. UGINANIE PODUDZI NA ŁAWCE Z HANTLĄ MIEDZY STOPAMI OK 15 x 12 17 x 10 20 x 8 3. WSPIĘCIA Ciężar trochę mały. Ale delikatnie przypiekło. 100 x 25p x 3s 4. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE - [...]

Dziś jeszcze zakupiłem sobie drążek do domu:). Ale mam takie pytanie;P. Czy wisząc na drążku nogi winny być wyprostowane? Jeśli tak, to za niskie drzwi mam:( wiszę tylko gdy mam ugięte nogi. tak to do tykam podłogi...:(

Jak to jest, że ja mam jeden już w 15 lat w drzwiach i twardo się trzyma, przeżył też kilka wyjazdów jak go zabierałem, a wy już któryś skatowaliście ? Tym razem to nie mój drążek z drzwi tylko drążek Shinjego taki przykręcany do ściany Shinji robił C* na środkowej części a ja postanowiłam na zewnętrznej powisieć na jednej ręce. Efekt: [...]

[...] czy jeśli zastąpię pompki na poręczach wyciskaniem wąsko to będzie ok? Nie posiadam ich jak na razie ale z czasem rozbuduję trochę możliwości swojej siłki. Kolejna sprawa to drążek, mam bardzo nisko sufit ( coś koło 2m) więc drążka nie ma nawet sensu montować. Mam taki rozporowy do drzwi ale wiadomo że to się nie nadaje do konkretnego podciągania [...]

[...] czy jeśli zastąpię pompki na poręczach wyciskaniem wąsko to będzie ok? Nie posiadam ich jak na razie ale z czasem rozbuduję trochę możliwości swojej siłki. Kolejna sprawa to drążek, mam bardzo nisko sufit ( coś koło 2m) więc drążka nie ma nawet sensu montować. Mam taki rozporowy do drzwi ale wiadomo że to się nie nadaje do konkretnego podciągania [...]

[...] (pokuś się już o jakąś porządną, aby ten przyrząd na nogi wytrzymywał troszkę!), stojaki (oczywiście...), gryf prosty (170-180cm...), sztangielki regulowane (minimum 2...), drążek (wmontuj do drzwi...), gryf łamany, obciążenie ok 100kg (jak masz hajc to więcej), modlitewnik i ewentualnie wyciąg górny (jak masz jeszcze troszkę kasiory...). [...]

[...] - to rozporowy bardzo sprawnie Ci je zniszczy. Zatem do takich lepiej kupić ten działający na zasadzie dźwigni - przynajmniej moim zdaniem.(...) Jak fachowo nazywa się ten drążek działający na zasadzie dźwigni? (widzę rozporowe, przykręcane do ściany i montowane do ramy drzwi - takie [...]

[...] Drążek do futryny jest ok, ale pod kilkoma względami. Po pierwsze futryna musi być dobrze zamontowana przez fachowca bo jeśli jest źle zamontowana to rozpychając taki drążek może ona pęknąć. Po drugie musisz go odpowiednio zamontować w tej framudze. Możesz dać jakąś podkładkę gumową, która zwiększy opór i spowoduje, że nie będzie się [...]

Ładnie ładnie. Nie no - przyznam się że ja kiedyś połamałem drążek do ściągania na najszerszy grzbietu. Ale strachu się najadłem bo to było na ciężarze. Dobrze że się nie połamałem. Night 88-O Nawet nie mogę sobie tego wyobrazić. Takie wpadki to rzecz normalna, z tego właśnie powodu unikam ćwiczeń ze sztangą w domu %-) Choć raz wystarczyła mi [...]

janek175 - drążek rozporowy do drzwi kupisz w każdym hipermarkecie za 30zł, a ćwiczenie na plecy możesz zastąpić wiosłowaniem tak jak napisał kolega wyżej

Wiosłowanie sztangielkami Ale czy drążek to taki wydatek? 30 zł rozporowy do drzwi mi ojciec zrobił za dyche :P "podnoszenie na bica" to nie ćwiczenie na plecy, a o nie tu chodzi

[...] tylko pozwoli ci to odzyskac wzrost z najlepszych lat młodości , ale znacznie poprawi tez stan kregosłupa i jego ruchomość. Do wykonania cwiczenie wystarczy najzwyklejszy drążek do podciągnięć ( z dodatkowym obciążeniem w postaci żony lub bez niego ). Wykonaj przytym czasem oddech kontrastowy, a efekty Cie powalą! zrob zwis z drążka. Jeśłi nie [...]

OPIS POSZCZEGÓLNYCH ĆWICZEŃ Wznosy nóg w zwisie Potrzebny będzie poziomy drążek. Może być osadzony w futrynie drzwi, ale wygodniejszy jest umieszczony na tyle wysoko, by zwisając nie sięgać stopami ziemi. Uchwyt dłońmi powinien być nieco szerszy niż szerokość ramion. Wznosy nóg należy wykonywać z lekko ugiętymi kolanami, tak by kolana niemal [...]

Witajcie! Pozwoliłem sobie zamieścić kilkanaście linków do sklepów oraz aukcji internetowych, gdzie można nabyć drążek do podciągania. Ceny w poszczególnych kategoriach podane rosnąco: 1.Drążki ROZPOROWE (wstawiane "w drzwi" między futryny): www.allegro.pl/item98973220_drazek_do_podciagania_w_super_cenie_.html 17zł [...]

Ja mam juz sprzet. Hantle do 50kg gryf i laweczke. Noi wyspawalem sobie ostatnio drazek na drzwi. Pol roku tak sie zapuscilem bez silowni ze ptrzec nie moglem. Teraz od listopada powrot ;-)

Zakupiłem Rękawiczki treningowe skórzane Competition Olimp + Drążek do drzwi wielofunkcyjny A2314 Axer Sport

też mam podobny problem bo u mnie w siłowni nie zda relacji drążek do drzwi a do sufitu nie mam gdzie bo mam niskie pomieszczenie , i gdzie bym nie zamontował to będę stukał głową Pozdrawiam Duda

taki drazek do drzwi to koszt ok 20 zł wiec nie tak duzo wiec inwestycja ok.

[...] Ja bym na Twoim miejscu kupił: - sztangę fi28 213 cm - 90 zł. - 80kg obciążenia 400zł - stojaki 150 zł - ławka za free: w miarę prosta deska, 2 pustaki i stary ręcznik - drążek do drzwi: 30 zł na początek wystarczy Jeśli mógłbyś jednak się szarpnąć jeszcze 1000 to kup: Powerrack (w tym drążek): 750 sztanga + 120 kg fi28: 690 solidna ławeczka: [...]